دلایل و ریشه های اضطراب چیست؟

بسیاری از مردم قبل از تلاش یا تصمیم گیری، حساس، عصبی و اضطراب هستند. این نوع اضطراب که توسط یک فرد کنترل می شود، یک اختلال اضطراب طبیعی است.

اما اگر اضطراب در قالب ترس و مراقبت بیش از حد، غیر منطقی و کنترل نشده باشد و زندگی روزمره انسان را نقض کند، این یک بیماری روانی جدی است. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی دائما ترس، اضطراب، غم و اندوه و اضطراب را تجربه می کنند. اما با درمان، اکثر مردم می توانند این احساسات را مدیریت کنند و به زندگی عادی بازگردند.

دلیل و ریشه اضطراب چیست؟

علت اصلی اضطراب هنوز شناخته نشده است؛ اما روشن است که دلیل اضطراب همان نوع دیگر بیماری های روانی، نقص های شخصیتی، ضعف شخصی و یا آموزش نادرست نیست. دانشمندان تحقیقاتی در زمینه بیماری های روانی نشان داده اند که اختلالات اضطرابی ناشی از ترکیبی از عوامل مانند تغییرات مغز و استرس از محیط زیست است.

مطالعات نشان داده اند که تنش سنگین یا گسترده بر سلول های عصبی مغز تاثیر می گذارد. در حقیقت، استرس، مدار را نقض می کند که اطلاعات را از یک منطقه مغز به سایر قسمت های مغز انتقال می دهد و افراد آسیب دیده تغییرات ساختاری را در برخی از قسمت های مغز تجربه می کنند.

دلایل مهم دیگر اختلالات اضطرابی به ارث برده و ژنتیک و افراد مبتلا به سابقه خانوادگی اختلال اضطراب بیشتر احتمال دارد که آن را از دیگران توسعه دهند. اضطراب، مانند بیماری های قلبی، سرطان و DNA از طریق DNA منتقل می شود؛ با این حال، یک ژن خاص را شناسایی نمی کند که باعث اضطراب می شود و چندین ژن به نظر می رسد که باعث ایجاد اختلال شود.

بر اساس تحقیقات، عوامل محیطی، مانند تروما و اختلالات روانشناختی، باعث ایجاد اضطراب در افراد مبتلا به پس زمینه ارثی می شود.علائم اضطراب چیست؟

گرچه اضطراب یک بیماری ذهنی و داخلی است، علائم این بیماری در بدن رخ می دهد. علائم رایج اضطراب عبارتند از:

احساس ترس، وحشت و آرامش؛

مشکلات خواب؛

دست و پا سرد و عرق؛

کوتاه شدن عمق تنفس؛

تپش قلب؛

بی حسی و آشفتگی؛

دهان خشک؛

سوزاندن و سفتی در دست و پاهای خود؛

حالت تهوع؛

گرفتگی عضلانی؛

سرگیجه

آموزش ساخت تخت تاشو

آموزش ساخت تخت تاشو را به درخواست کاربران عزیز در مجموعه سامان چوب تهیه و منتشر نموده ایم. حتی اگه مبتدی باشید و فقط منتاژ و آنالیز رو بلد باشید(اگر بلد نیستید میتونید از پکیج آموزش کابینت سازی سامان چوب استفاده کنید) به راحتی میتونید با این دوره تخت تاشو به حرفه ای ترین و اصولی ترین روش تخت تاشو بسازید. سر فصل های این دوره به صورت کامل در ادامه مطلب ذکر شده که میتونید مطالعه کنید

آموزش ساخت تختخواب تاشو

آموزش ساخت تخت خواب تاشو یک نفره

آموزش mdf تخت تاشو,آموزش تخت تاشو,آموزش ساخت تخت تاشو,

صحنه هایی از فیلم آموزش ساخت تخت خواب تاشو

در محیطی کاملا عملی و در پروژه واقعی شروع به آموزش ساخت تخت تاشو یک نفره میکنیم و سرفصل های آموزشی داخل دوره رو میتونید مشاهده کنید:

آشنایی مقدماتی با نحوه ساخت تخت تاشو

آنباکس کردن جعبه وسایل تخت تاشو

اندازه و آنالیز صفحات دیواره ها

منتاژ و اسمبل کردن وسایل

جایگذاری فریم تخت

نصب یراق بر روی دیواره ها

توضیحات جایگذاری جک های پمپی

توضیحات پایانی

آموزش ساخت تخت تاشو دو نفره همراه با قفسه

آموزش ساخت تخت تاشو دو نفره این دوره تکمیلی فصل اول هستش،‌ این آموزش تخت تاشو دو نفره همراه با قفسه که کاملا عملی و پروژه محور هست. شما بعد از دیدن این دوره میتونید به تنهایی یک تخت تاشو دو نفره همراه باقفسه شیک و مجلل را به تنهایی انجام دهید.

سر فصل های دوره ساخت تخت تاشو دو نفره همراه با قفسه کاربردی

منتاژ و اسمبل وسایل

آموزش جایگذاری فیبر (سه میل)

جایگذاری یراقالات و نصب

قلق های خاص جایگذاری تخت

نصب کمد های بالای تخت تاشو

نصب لولای کمد ها

نصب فریم تخت تاشو

نصب تشک بر روی تخت

ریگلاژ حرفه ای

دقت کنید نقشه ساخت تخت خواب تاشو همراه با یراق آلات آن وجود دارد و همانطور که در کلیپ تخت تاشو می بینید هر یراقی که تهیه کنید نقشه ساخت آن هم همراهش وجود دارد.

سئو چیست؟

سئو چیست؟

سئو، SEO، بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو مخصوصا گوگل که بیش از 98 درصد مردم ایران از آن استفاده می کنند؛ مفهوم بسیار ساده ای به نظر میرسد اما وقتی میخواهید شغلتان را به کسی توضیح دهید متوجه می شوید.(خیلی کار سختیه!!!) دوستانی که کمی با سئو آشنا یا کارشناس سئو هستند کاملا متوجه منظورم شدند؛ نگران نباشید اگر شما هم جز عاشقان سئو باشید به این درد شیرین دچار می شوید.

بازاریابی اینترنتی روش های مختلفی دارد و یکی از راهکارهای آن بهینه سازی سایت برای موتور جستجو است که شما را به دیگران معرفی می کند و کاملا رایگان اینکار انجام می شود. (یعنی یه جا یکی داره کاری انجام میده مستقیم پول نمیخاد).

تاریخچه سئو به دهه 90 برمی گردد که موتورهای جستجو برای اولین بار پدیدار شدند. حالا، این یک استراتژی بازاریابی اینترنتی ضروری و صنعتی در حال رشد است.

بهینه سازی موتورهای جستجو فقط بر نتایج جستجوی ارگانیک تمرکز می کند و شامل بهینه سازی PPC نمی شود. SEO و PPC هر دو بخشی از بازاریابی موتورهای جستجو هستند.

خب حالا تقریبا متوجه شدید که سئو یعنی چی و وقتی به دیگران معرفی بشیم طبیعی که مشتری های بیشتری سراغمان بیایند چرا خیلی راحت و هدفمند سایت ما را پیدا کرده اند. موارد بسیار زیادی برای بهینه سازی سایت وجود دارد مثل لینک های داخل سایت، قالب سایت، محتواها و… . فرض کنید من عبارت آموزش تولید محتوا را جستجو کردم، چنین صفحه ای را می بینم که صفحه نتایج جستجو (SERP) است.

صفحه نتایج جستجو

من سعی کرده ام اکثرا عوامل مهم از چیستی، چرایی و چگونگی سئو را برای کسب و کار اینترنتی شما توضیح دهم. عبارت های کلیدی ثروت ساز، تولید محتوا و سئو محتوا، ساختن بک لینک های معتبر و مناسب و هر آنچه که نیاز باشد. شاید این عباراتی که در بالا گفته شد را برای اولین شنیده باشید اما صبر کنید تا ز غوره حلوا سازم.

وقتی مزه حلوای شیرین کسب درآمد اینترنتی را چشیدید متوجه اهمیت سئو می شوید و اینکه چرا تا به امروز به آن توجه نکرده بودید؛ اما حسرت روزهای گذشته را رها کنید هیچ وقت برای تغییر دیر نیست!

سایت ها چگونه با آموزش سئو و بکارگیری آن ثروتمند می شوند؟

خرید هنذفری یا عبارت آموزش سئو رایگان را در نظر بگیرید خب کسی که به دنبال خرید هنذفری می باشد این عبارت رت جستجو می کند و اگر فروشگاه اینترنتی ما درست سئو شده باشد باید دسته بندی هنذفری نمایش داده شود و حالا اگر در رتبه های 1 تا 3 باشیم  قطعا به سایت ما سر میزنند.

طبق آمارهایی که گوگل و کارشناسان سئو منتشر کرده اند بیشترین ورودی برای رتبه اول یعنی بین 30 تا 35 درصد می باشد و اگر سایت شما سایر فاکتورها را داشته باشد قطعا با ثبت سفارش روبرو می شوید. اما اگر موضوع بسیار رقابتی باشد و قیمت هم یکسان اینجا نحوه خدمات و پاسخگویی و سرعت و مسائلی از این دست باعث فروش می شوند.

واقعی تر از مستند؛ رتبه اول کسب درآمد بیش از حد

خب میخام براساس تجربه خودم مثالی رو براتون بزنم که خیلی جالبه و می تونید از همین مسئله الگو برداری کنید. اگر تور مشهد روزی 3000 (البته در روزهای عادی) جستجو بشه رتبه اول 30 درصد از جستجو رو میگیره و میشه 900 ورودی فقط از تور مشهد حالا تور مشهد با قطار و هوایی رو محاسبه نمی کنیم.

کسب درآمد از سئو

حالا اگر از این 900 نفر ورودی گوگل فقط 10 درصد نرخ تبدیل داشته باشیم یعنی 90 نفر خرید کنند و هر نفر 2 میلیون تور خرید کند رقم بسیار بالایی می شود.

90 نفر * 2 میلیون * 30 روز = 5 میلیارد و 400 میلیون در ماه

این فقط درآمد می باشد و اگر 20 درصد سود محاسبه کنیم 1 میلیارد و 80 میلیون سود می شود. به همین سادگی می توان اینقدر کسب درآمد کرد.

اما فراموش نکنید یادگیری سئو و به کار بردن آن زمانبر است اما نتایج خوبی را به دنبال دارد.

کابینت هایگلاس بهتر است یا کابینت لمی گلاس؟

انتخاب کابینت مناسب برای آشپزخانه علاوه بر زیبایی که می تواند ایجاد کند ، در انجام کارهایی مانند آشپزی ، پذیرایی و ... برای خانم خانه نیز سهولت بیشتری دارد. بنابراین مهم است که برای انتخاب کابینت آشپزخانه وقت بگذاریم و با توجه به معیارها و بودجه ما بهترین نوع را انتخاب کنیم. بسیاری از افراد هنگام انتخاب ماده کابینت بین شیشه های بالا و آهک شک دارند. هر یک از این ژانرها دارای مزایا و معایبی هستند که با در نظر گرفتن تفاوت آنها می توانید انتخاب بهتر و آسان تری داشته باشید.

نکات مهم برای آنالیز سایت

برای شروع ، باید اصطلاحات مهم را به شما معرفی کنم:

1- نرخ گزاف گویی:

محاسبه کنید که چه تعداد کاربر بیش از یک صفحه مشاهده کرده اند و چه تعداد پس از ورود به صفحه فرود بدون رفتن به صفحه دیگری از همان صفحه خارج شده اند. اگر یک وب سایت نرخ پرش بالایی دارد. این بدان معنی است که سایت قادر به جذب کاربر نبود. البته دلایل دیگری نیز وجود دارد. یکی از مهمترین دلایل این میزان بالا هدف قرار نگرفتن بازدید سایت است. می توانید کاربرانی را از منبعی دریافت کنید که علاقه ای به خدمات شما ندارند ، بنابراین آنها به سرعت سایت شما را ترک می کنند. البته می تواند یک سایت وبلاگ یا یک صفحه باشد. در این حالت ، نرخ بالا مشکل جدی نیست.

۲-حضور در سایت

اگر کاربران زمان بیشتری را در سایت شما بگذرانند ، به خدمات و محصولات شما علاقه نشان می دهند. اگر میزان خروج زیاد است اما کاربران وقت زیادی را در سایت می گذرانند مشکلی نیست. در آموزشهای بعدی در مورد استانداردهای زمانی کاربران در سایت صحبت خواهم کرد. و با فرمولی که من ارائه دادم ، می توانید بفهمید که وقت کاربر صرف شده در سایت شما خوب است یا بد!

۳-بازدید

تعداد کاربرانی که در یک بازه زمانی مشخص به سایت شما بی نظیر آمده اند. با استفاده از این پارامتر می توانیم بدانیم که چه تعداد کاربر وارد سایت ما شده اند. و چند درصد از آنها سایت را ترک کرده و چند درصد از سایت شما لیست شما را خریداری یا عضو شده است.

نمای 4 صفحه ای

این بخش نشان می دهد که صفحات سایت شما در یک بازه زمانی مشخص چند بار مشاهده شده است. با استفاده از این پارامتر می توانیم به راحتی میانگین تعداد نمایش صفحه توسط کاربران را بدست آوریم.

5- ویزیت های جدید

در این بخش می توان فهمید که چند درصد بازدیدکنندگان سایت برای اولین بار در بازه زمانی انتخاب شده از سایت بازدید می کنند. با استفاده از این پارامتر می توان محاسبه کرد که کدام منابع ترافیکی کاربران جدید را به سمت سایت ما سوق می دهند.

بازدید کننده 6 بازگشت

در این بخش ، می توانیم ببینیم که چه تعداد بازدید کننده در مدت زمان مشخص شده به سایت مراجعه کرده اند. با استفاده از این پارامتر می توانیم وفاداری کاربران به سایت را محاسبه کنیم. اگر رتبه بندی این بخش بالا باشد ، مطمئناً بازدید سایت افزایش خواهد یافت.

7- نرخ تبدیل هدف

با استفاده از این پارامتر می توان فهمید که چند درصد بازدیدکنندگان در سایت خرید کرده اند یا به عضویت سایت یا لیست درآمده اند. همچنین می توانیم زمان صرف شده در سایت و تعداد بازدیدها را به عنوان یک هدف محاسبه کنیم. من در آموزشهای بعدی بیشتر در مورد این پارامتر توضیح خواهم داد.

با کمک آماری که توسط Google Analytics ارائه شده است ، می توانیم به راحتی نقص سایت را شناسایی کنیم. موضوع تجزیه و تحلیل سایت بسیار گسترده است ، و این یک راهنمای مقدماتی برای تجزیه و تحلیل سایت بود.